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Was ist das DRK Bewegungsprogramm?

Sie möchten gerne Kontakt, Gemeinschaft mit gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß? Dann sollten Sie unsere Bewegungsprogramme/ Nordic-Walking, Seniorengymnastik und die Osteoporosegymnastik kennenlernen.

Wer kann mitmachen?

Jeder ab 55 Jahren, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen (Arzt fragen)

Was ist das Ziel?

  • Die Gesundheit zu fördern
  • Das Gemeinschaftsgefühl zu stärken
  • Nette Menschen kennenzulernen
  • Sich fit zu halten

Was wird gemacht?

Nordic-Walking 

  • In kleinen Gruppen lernen Sie unter Anleitung die richtigen Bewegungen der Arme und Beine.
  • In der Gruppe können Sie die Ausdauer fördern, und so Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

Seniorengymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcken oder Doppelklöppeln) ebenso wie Partnerübungen.

Osteoporosegymnastik

  • Es erwarten Sie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um Sturzunfälle zu vermeiden.
  • Bei den Übungen im Rahmen der Osteoporosegymnastik werden möglichst viele Muskelgruppen beansprucht, was sich positiv auf den Knochenstoffwechsel und die Knochendichte auswirkt.
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